スマートウォッチで睡眠管理

新年の抱負は【睡眠を大事にする】に決めた。

年末にとても良い枕に巡り合った事で、眠るのが楽しくなった。

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今までだと、睡眠時間を極限まで減らしてまで、パソコンに向かったりやりたいことをやったり…、まぁ、、“寝て起きたら、すぐにまた職場へ行かなくてはいけない💦”という現実から逃避するため、徹底して”自分だけの時間”を捻出していた。

それで、極限まで睡眠を削ったことにより、うつ病・精神不安・寝不足・情緒不安定・ネガティブ思考…のメガ盛り状態だった。

なので、今年はそれらを何とかしたい。

健康管理もできる、スマート時計という品を入手したので、説明書に書かれているアプリを入れてみた。

そんなハイテクな時計は持ったこともなく、初期のGショックで止まっている世代なので、使いこなせる自信はないが、使ってみたい機能だけ使用することとした。

この時計は、腕に付けているだけで歩数・歩行距離・消費カロリーも教えてくれる。

…何なら、初期値として設定した、生年月日／性別／身長／体重から、目標とする歩数等も割り出してくれる。

どんだけ歩いてないんだよww…というのも一目でわかる。(;^_^A

そして、睡眠管理の機能がとても楽しい。

レム睡眠とノンレム睡眠の時間が分かる。

こういうのを見るだけでも、今日の眠りの質は良かったかどうか…が分かる（時が来るかもしれない。（笑））。

睡眠環境を整えて、どれくらい眠りの質が上がるのか…を見たいし、メンタル改善にも繋がったら嬉しい。

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