年明けから筋トレを初めて半年が経過。。
明らかにウエストが絞られ、腹筋のスジも見えている。
ポージング姿もイイ感じになってきた。
ただ、腹筋に関しては停滞期なのか、ある程度のスジは出来たものの問題の下腹部の筋肉はなかなかつかない。
余りにも停滞気味だと、筋トレへのモチベーションが下がり、若干サボりがちになってしまった。
…しかし、心なしか自分をストイックに追い詰めたい。
なので、大の甘党だけど【砂糖抜き】を実践することにした。
…と言っても、普段から白砂糖ではなくキビ糖を使っていた。
でも恐らく、一般的な使用量よりは多かったと思う。
朝・豆乳＋キビ糖２杯
夜・コーヒー＋キビ糖５杯
美爽皇茶＋キビ糖５杯
コラーゲン入りヨーグルト＋キビ糖４杯
約48g。
ごはん茶碗に半分くらいのキビ糖。(;・∀・)
↑コレはダイレクトに摂取しているキビ糖の量だけで、これとは別にオカズなどからも糖分を摂取している計算になる。
糖分を取ることで、肌のエイジングにも良くない影響が出てくるし、糖尿病などの心配もある。
なので、削れる部分は削りたい。
手っ取り早く削れる点としては、コーヒーも紅茶も無糖で飲む。
大の甘党なので、無糖はちょっとキツイけど、自分を追い込むためには仕方がない。💦
後は、粉末コラーゲンを摂取するためにヨーグルトを食べていたけど、それも粉末をやめて錠剤に切り替える。
そうすることでヨーグルトの代金も節約できるし、キビ糖も摂取しなくて済む。。
…結果、朝だけはご勘弁頂き、１日当たり２杯のキビ糖にまで抑えることにした。
毎日48g → 6gなので、大幅カットに成功。(*‘∀‘)
肌艶に関しては、正直なところ、毎日同じ顔を見ているので変化が全く分からない。😓
久々に会う人なら、正しいジャッジをしてくれそうだけど…。🤔
でも、確実に体は軽くなった。
日中の飲み物も、麦茶・黒豆茶をメインにしているから無駄な糖分摂取はない。。
ただ、今後の課題としては、これからの季節、【会社支給の清涼飲料水飲み放題の季節】に突入する季節なので、その誘惑に打ち勝つ必要がある。(;´Д｀)
何しろ、空のマイボトルを持って出勤するだけでいいから楽だし、なにより飲み放題…。
でも、スポーツ系飲料も糖分は多そうだし、どこまでストイックに自分を追い込めるか…が一番の課題になりそうだ。(;´Д｀)
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